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Filialfinder

Hühnerrouladen auf grünen Blattsalaten

Zubereitung
45 min
fertig in
60 min
Schwierigkeit
Kategorie
  • Hauptspeisen
Der würzige Gaumenschmaus für die etwas erfahreneren Köch:innen.

Zutaten

Zutaten für
 
Portion(en)
Für die Hühnerrouladen
  • 4
    Hühnerbrüste
  • 30 g
    ECHT BIO! Schnittlauch
  • 2
    Knoblauchzehen
  • 1 EL
    Olivenöl
  • 2
    Jungzwiebeln
  • 2 EL
    Sonnenblumenöl
  • 2
    große Salatgurken
Für den Salat
  • 1 Pkg.
    gemischte grüne Blattsalate
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 EL
    Balsamicoessig
  • 1 TL
    Estragonsenf
  • 1
    kleine Salatgurke
  • 1
    grüner Pfefferoni
Außerdem
  • Salz
  • Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

  1. Schritt 1 der Anleitung.
    Die Hühnerbrüste der Länge nach einschneiden, aber nicht ganz durchschneiden (Schmetterlingsschnitt). Mit einem Fleischklopfer ca. 5 mm dünn plattieren. Salzen und pfeffern. 
  2. Schritt 2 der Anleitung.
    Schnittlauch in feine Ringe schneiden. Knoblauchzehen schälen, fein hacken, mit dem Olivenöl und dem Schnittlauch vermengen. Auf den Hühnerbrüsten verteilen.
  3. Schritt 3 der Anleitung.
    Die Jungzwiebeln auf die Größe der Hühnerbrüste zuschneiden und auf jede Hühnerbrust ein Stück Jungzwiebel legen.
  4. Schritt 4 der Anleitung.
    Backrohr auf 150°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
  5. Schritt 5 der Anleitung.
    Die Hühnerbrüste straff einrollen und mit Spagat binden. Im Sonnenblumenöl rundum anbraten.
  6. Schritt 6 der Anleitung.
    Rouladen auf der mittleren Schiene ca. 12 Minuten backen.
  7. Schritt 7 der Anleitung.
    Küchenspagat entfernen und Rouladen überkühlen lassen, bis sie lauwarm sind.
  8. Schritt 8 der Anleitung.
    Die großen Salatgurken waschen und putzen. Mit einem Küchenhobel oder einer Schneidemaschine längs in dünne Streifen schneiden. 
  9. Schritt 9 der Anleitung.
    Gurkenstreifen leicht überlappend auf ein Stück Frischhaltefolie auflegen, je eine Hühnerroulade darauflegen und fest einrollen.
  10. Schritt 10 der Anleitung.
    Die Blattsalate mit Öl, Essig, Salz, Pfeffer und Senf anrühren.
  11. Schritt 11 der Anleitung.
    Die kleine Gurke waschen, putzen und halbieren. Gurke und Pfefferoni in Scheiben schneiden. Rouladen aus der Frischhaltefolie nehmen und in Scheiben schneiden.
  12. Schritt 12 der Anleitung.
    Die Blattsalate mit den Hühnerrouladen anrichten. Mit Gurkenscheiben, Pfefferoni und etwas Pfeffer aus der Mühle servieren.

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